Les 40 règles Simples
pour
Vivre Centenaire

Pour ta Santé 

• Bois beaucoup d’eau
• Prends un déjeuner de roi, un dîner de prince et un souper de mendiant.
• Nourris-toi des pousses qu'offre la nature et mange  moins de nourritures  manufacturées.
• Vis avec les 3 E : Énergie, Enthousiasme et Empathie.
• Trouve un peu de temps pour méditer.
• Joue plus souvent.
• Lis plus de livres que tu en as lus en 2009.
• Assieds-toi, en silence, au moins 10 minutes par jour.
• Dors durant 7 heures au moins.
• Prends des marches quotidiennes de 10 à 30 minutes et en marchant, souris.

Dans ta Personnalité

• Ne compare pas ta vie à celle des autres. Tu n’as aucune idée à quoi ressemble la leur.
• Évite les pensées négatives ou les choses dont tu ne peux contrôler.
• Investis plutôt ton énergie  dans le moment présent.
• N’en fais pas trop. Connais tes limites.
• Ne te prends pas trop au sérieux, personne d’autre ne te prend au sérieux.
• Ne perds pas ta précieuse énergie en commérage.
• Rêve plus souvent, éveillé.
• L’envie est une perte de temps. Tu as déjà tout ce dont tu as besoin.
• Oublies les problèmes du passé. Ne remémore pas aux autres les erreurs passées. Elles ruinent ton bonheur présent..
• La vie est trop courte pour la gaspiller à détester.
• Fais la paix avec ton passé afin qu’il ne ruine pas le présent.
• Personne n’est en charge de ton bonheur sauf toi.
• Prends conscience que la vie est une école et que tu y es pour apprendre.
• Les problèmes font  simplement partie de ton curriculum qui apparaît et
• disparaît comme la classe d’algèbre, mais les leçons que tu apprendras seront pour la vie.
• Souris et ris le plus souvent possible.
• Tu n’as pas à gagner chaque dispute. Accepte d’être en désaccord.

Dans la Société

• Téléphone à tes amis plus souvent ou envoie leur des courriels.
• A chaque jour, donne quelque chose de bien à quelqu’un.
• Pardonne autant que possible.
• Passe du temps avec des gens plus âgés que 75 ans et plus jeunes que 6 ans.
• Essaie de faire sourire au moins trois personnes quotidiennement.
• Ce que les gens pensent de toi ce ne sont pas de tes affaires.
• Ton travail ne prendra pas soin de toi lorsque tu seras malade. Tes amis oui. Garde le contact.

Dans la Vie

• Agis bien !
• Débarrasse-toi de tout ce qui n’est pas utile, garde ce qui est beau ou joyeux.
• La nature guérit tout.
• Qu’il s’agisse d’une situation bonne ou mauvaise, elle va changer…
• Peu importe comment tu te sens, lève-toi, habille-toi et présente-toi.
• Le meilleur est encore à venir.
• Quand tu te réveilles le matin, remercie d’être en vie.
• Ton for intérieur est toujours heureux. Donc, sois heureux.

La dernière et non la moindre

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Bien Amicalement.

@nne